здоровое питание

6 месяцев назад

Позаботьтесь о своей печени с помощью этих 5 продуктов

 

 

Здоровье нашей печени важно для нашего благополучия. Итак, после периода излишеств, верните её на правильный путь с этими 5 продуктами!

 

чеснок

 

Используется  вашей печенью для активации ферментов, ответственных за устранение токсинов.

 

Кроме того, он содержит селен и аллицин, оба из которых помогают  печени в процессе детоксикации.

 

Это также естественный антибиотик, который помогает регенерировать больную или подверженную интоксикации печень.

 

куркума

Очень  модная  специя куркума обладает противовоспалительными свойствами и является антиоксидантом.  .

 

Опыты над животными  подтверждают защитное действие куркумы для печени против токсических эффектов или лекарственных веществ [1].

 
Авокадо

Помимо того, что авокадо дает  красивую кожу и будучи богатым  хорошим жиром, авокадо очень хорошо подходит для вашей печени.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1686280221092758"
data-ad-slot="6398380220"
data-ad-format="auto">

 

Действительно, способность восстанавливать повреждение печени замечательна [2]. Механизм защитного эффекта  все еще выясняется, но исследователи пришли к выводу, что он получен из-за жирных природных кислот авокадо.

 

 

грейпфрут

Грейпфрут также помогает предотвратить повреждение печени.

 

Он повышает детоксикационные ферменты в печени и содержит флавоноидный компонент, известный как Нарингинин, который позволяет печени сжигать жир. Но следует быть осторожным, грейпфрут не совместим с некоторыми медикаментами!

кофе

Одно исследование [3] показало, две чашки кофе в день уменьшат риск развития заболевания печени на 44%.

 

 

 

Однако помните:  кофе — да, но всегда в меру!

[1] Luper S. A review of plants used in the treatment of liver disease: part two. Altern Med Rev 1999.

[2]  Kawagishi H, Fukumoto Y, et al. Liver injury suppressing compounds from avocado (Persea americana). J Agric Food Chem, mai 2001.

[3] Systematic review with meta-analysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis, Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 25 Janvier 2016.

2 лет назад

 

 

Оливковое масло — правда и вымысел

В последнее время только глухой не слышал о чудодейственной пользе средиземноморской диеты. Оливковое масло является неотъемлемой частью средиземноморской диеты, где оно является основным источником жиров. Оливковое масло используется при приготовлении пищи с древних времен, но  теперь еще  славится своими уникальными свойствами  при сердечно-сосудистых заболеваниях. Ему приписываются некоторые другие преимущества, как  отличить правду  от вымысла?

оливковое масло

Оливковое масло богато  омега-3

Ложь. Оливковое масло не является лучшим маслом для значительного потребление омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Например, по данным Министерства здравоохранения Канады, 15 мл оливкового масла содержит 0,1 г омега-3 против 1,3 г всего в 2 мл льняного масла. Поскольку в оливковом масле содержится ничтожное  количество омега-3  , не следует думать, что именно омега-3 позволяет  заработать такие преимущества, как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, регуляции кровяного давления, профилактика некоторых видов рака и улучшение функции почек. Для того, чтобы получить интересную омега-3, более целесообразно делать ставку на конопляное  или тыквенное масло. Даже в нашем любимом подсолнечном масле омега-3 содержится гораздо больше, чем в оливковом.

 

Оливковое масло является наименее жирным.

Ложь. Вопреки распространенному мнению, оливковое масло не менее жирное, чем другие типы, будь то рапсовое масло или льняное или виноградное масло. Все масла состоят почти на 99%  из липидов, то есть жира. (далее…)

2 лет назад

Пример холистического подхода в лечении

 

диабет и холистический подход

холистическая медицина

 

Уважаемый читатель

Евгений К. имел 46 лет за плечами и большой живот, когда я познакомился с ним. В течение 3 последних лет он потерял 8 жевательных зубов. До этого времени он практически не имел проблем с зубами. Обычно, во время стоматологического приема нет достаточно времени, чтобы собрать детальный anamnesis vitae и выяснить причину заболевания. Но этот случай показался мне экстраординарным. Кроме того, я подумал, что вряд ли удастся достигнуть успеха в стоматологическом лечении, не зная истинной причины потери зубов.
В этот раз я решил сначала выяснить все досконально. Евгений любезно согласился мне помочь, тем более, что за последние три года на него навалилась «целая гора проблем».

Он всегда был человеком повышенного питания, жизнерадостным, где-то даже эпикурейцем. Как и почти все жители Кавказа, он имел особое пристрастие к шашлыкам, жирным супам и острой пище. Но три года назад он стал отдавать предпочтение сладкому. Случилось это после того, как его родители погибли в автокатастрофе. Незадолго до этого он бросил курить и всегда имел при себе леденцы. Евгений сильно переживал смерть родителей, но к пагубной привычке не вернулся.

Должен сказать, что гигиена полости рта у него великолепная, он и сам сказал мне, что всегда тщательно следил за зубами. Тем более в последние три года, когда он стал поглощать в огромных количествах торты и пирожные. В последнее время он стал плохо спать. Единственный друг, который мог помочь ему уснуть, это холодильник. (далее…)

Вверх