4 соглашения, чтобы вновь обрести доверие себе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сделайте 4 договора  с самим собой, чтобы положить конец всем

плохим мыслям, которые разъедают нашу жизнь.

Это каждый из нас может предпринять.

Эти «четыре соглашения тольтеков» взяты из одноименной книги,

написанный мексиканским шаманом Мигелем Руисом.

После того, как она была высоко оценена американской звездой

Опрой  Уинфри, книга, переведенная на несколько языков, была

продана в количестве более 4 миллионов экземпляров по всему миру.

Смысл идеи Мигеля Руиса прост:

измените

видение жизни, которое было подделано нашим детством,

что заставляет нас жить в страдании.

Выбор следовать за четырьмя соглашениями тольтеков означает создать

«новую кожу», я бы сказал новое видение происходящего на свете.

Если вы полностью согласны с этими принципами

или только заинтригованы и заинтересованы в

вашей более яркой жизни

Четыре соглашения тольтеков — это

Книга, которую нужно читать один раз в жизни каждому

Все, что мы слышим, мы держим в

уголке памяти и это может действительно изменить нас изнутри,

чтобы мы доверяли себе и своим проектам.

  1. Пусть ваше слово будет безупречным

Англичане сделали это пословицей: «Слово может вырезать глубже

чем меч, слово может быть более острым, чем меч»

Вы, наверное, уже слышали такое замечание. Кто-то может вспомнить,

например, когда после испорченного блюда: «ты не умеешь готовить, это не твое»

Это ничего не значит,

но с тех пор вы не тронули кастрюлю. не

не потому, что вы плохой повар, а потому что

из-за этого безобидного замечания ваш мозг записал

что вы не были созданы для этого ...

Ключом к этому первому соглашению является понимание, что стоит внимательнее относиться к своим

речам к другим: никогда не обижайтесь,

не говорите слишком много, не слишком быстро. Но это также значит не

обижать себя, не думать плохо о себе.

эти «я ноль», «я думаю, что я не смогу это никогда»

ненужные препятствия, которые парализуют нас.

Говорите мало, но верно, оценивая каждое из наших слов

но и те, что приходят от окружающих нас, вот ключ

этого первого соглашения.
  1. Никогда не делайте это личным делом

Слова каждого принадлежат тому, кто их утверждает.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1686280221092758"
data-ad-slot="6398380220"
data-ad-format="auto">

Нет двух человек, которые имеют такую ​​же оценку

людей или вещей. Поэтому не будьте чувствительны к критике

или похвале: «Если он не говорит со мной сегодня, это потому, что

он не хочет со мной общаться». «Если она скажет мне, что у нее нет времени, это

она не осмеливается сказать мне «нет».

Нет, все, что происходит, не является следствием ваших действий.

Это не обязательно из-за вас, если ваш супруг

находится в плохом настроении, так как вы не отвечаете за

падение акций Facebook.

Мигель Руис говорит,  что «собственное я» держит нас

в страданиях. Приостановиться и подумать немного бывает достаточно , чтобы понять, что то, что происходит, не всегда связано

с нами.

  1. Не делайте никаких догадок

Это соглашение напрямую связано с предыдущим: вы выдумываете

слишком много, и это создает ненужные страдания.

Не принимайте ваши предположения, как  истину.

Если вы не можете проверить информацию, не давайте ей

свойства реальности. В противном случае, все ваши действия будут

основаны на  ложной реальности.

Чтобы этого избежать, нет ничего проще: общайтесь. Этого достаточно

иногда искренне обменяться мнением, чтобы понять, что мы

все поняли что-то неправильно, и у нас были напрасные идеи.

Подумайте о других, которые, как и вы, могут сомневаться:

сообщайте свои намерения чистым и откровенным способом!

  1. Всегда делайте все возможное

Заменить «Я должен сделать это» с помощью «Я сделаю то, что я могу сделать" :

только цель, которую вы установили, позволяет вам

освободить  себя от суждений и ожиданий других.

Будьте осторожны, дело не в том, чтобы потакать лени, потому что

чем меньше вы будете делать, тем больше вы разочаруетесь

и будете чувствовать вину. Просто сделайте все возможное, чтобы

гордиться вами. Вы будете знать, что вы сделали

максимум, и вы не будете сожалеть, если вы потерпите неудачу.

 

 

Кстати, хорошая новость.

Избавиться от стресса в один час: это возможно!

Больше не нужно «медитировать, это требует времени»! Недавнее исследование

доказало, что только одна сессия медитации в полном объеме

способствовала снижению стресса у людей,

страдающих от беспокойства. Для этого исследователи измеряли

показатели сердечно-сосудистого здоровья (сердцебиение,

кровяное давление и артериальное давление) 14 человек, до и

после сеанса медитации в 1

час. После сеанса все 14 пациентов показали признаки

снижения беспокойства. Теперь вы знаете, что делать

в ваш перерыв на обед ...

 

 

Experimental Biology 2018, Even a single mindfulness meditation

session can reduce anxiety: People with anxiety show reduced stress

on the arteries after 1-hour introductory session, ScienceDaily, 23 April 2018.