образ жизни и здоровье

1 месяц назад

Исцелить депрессию … менее чем за неделю!

Картинки по запросу депрессия

Доктор Лемуан: "Ситуация была беспрецедентной: несколько пациентов с депрессией, госпитализированных и устойчивых к нескольким антидепрессантным методам лечения, имели признаки болезни Паркинсона. Классически депрессия связана с дисфункцией серотонина или норадреналина. В свою очередь, болезнь Паркинсона, безусловно, связана с дефицитом дофамина вследствие прогрессирующего разрушения дофаминергических нейронов ряда базальных ганглиев, поскольку это нейродегенеративное заболевание.

Поэтому наши рассуждения просты: поскольку этим пациентам ничего не помогало, поскольку их единственным объективным недостатком был дофамин, предлагается лечить их «стимулятором» указанного дофамина, то есть антипаркинсоническим препаратом. (пирибедил, бромокриптин); Результата не пришлось ждать долго, так как все те, кто имел признаки болезни Паркинсона, получили значительное улучшение уже через несколько дней.

Проблема в том, что чаще всего эти препараты теряют свою эффективность через несколько месяцев, обычно через один семестр, из-за десенсибилизации дофаминовых рецепторов … и это то, что произошло.

Поэтому мы решили заменить синтетическое лекарственное средство предшественником дофамина: L-тирозином. Эта аминокислота является натуральным веществом, которое мы ежедневно поглощаем в сыре, фундуке, яйцах, мясе и т. Д.

И опять же, мы не были разочарованы, потому что, как и в случае с антипаркинсонами, состояние пациентов улучшилось, если не сказать,что они вылечились менее чем за неделю[1]"

Сегодня аминокислота L-тирозин стала ключевым элементом в лечении депрессии, но она все еще часто неизвестна широкой публике.

Его действие и эффективность, продемонстрированная в исследованиях, заслуживают широкого распространения.

Чтобы активировать нашу мотивацию, мозг должен вырабатывать два нейромедиатора: дофамин и норадреналин.

Дофамин вызывает интерес к вещам, предвкушает удовольствия, мотивирует, дарит эмоции и стимулирует выделение эндорфинов, отвечающих за наше состояние благополучия.

Но дофамин производится из тирозина, а норадреналин — из дофамина.

Если вы испытываете недостаток дофамина, вы теряете влечение, ваши тяги изменяются (включая ваше либидо), физическая и умственная усталость контролирует вашу жизнь.

Эта ситуация может быть связана с нейронным истощением контуров внимания из-за накопления стрессовых событий: профессионального стресса, семейного стресса, тяжелой утраты, несчастного случая и т. Д.

Благодаря поддержке организма путем выработки большого количества норадреналина для удовлетворения этих требований организма, нейроны в конечном счете истощаются [2]. Секреция норадреналина и дофамина уменьшается. Возникает дефицит, и введение тирозина позволяет уменьшить депрессивные эффекты этого истощения.

Более того, как и все антидепрессанты, тирозин является мощным анальгетиком. Повышая уровень дофамина, он позволяет выделять больше эндорфинов, что способствует хорошему самочувствию.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1686280221092758"
data-ad-slot="6398380220"
data-ad-format="auto">

На практике, чтобы восполнить потребность нейронов в тирозине:

необходимо снизить потребление аминокислот, которые конкурируют с ним, для прохождения в мозге через гематоэнцефалический барьер, в частности лейцина, изолейцина и валина, что сводится к сокращению места мяса, молочных продуктов и кукуруза в рационе, которые являются их основными источниками.

потреблять медленные углеводы, вместе с которыми инсулин приносит эти конкурирующие аминокислоты в мышцы;

принимать тирозин в качестве добавки: эффективность тирозина во многом зависит от количества принятого, это дозозависимый эффект. Оптимальное потребление составляет 14 мг / кг массы тела (от 500 до 2000 мг / день).

Лечение может быть прервано, когда человек возвращается в лучшее состояние, даже если оно возобновляется частично в случае острого стресса, чрезмерной мобилизации, переутомления или потери настроения.

Противопоказания включают беременность, злокачественную меланому, гипертиреоз или недавний инфаркт.

Чтобы улучшить действие тирозина и снизить риск конкуренции с другими аминокислотами, рекомендуется поглощать его натощак, утром до завтрака или обеда.

Чтобы избежать определенных побочных эффектов (агрессия, лихорадка, бессонница), мы начинаем с курса от 8 до 10 дней магнезии до введения тирозина, побочные эффекты связаны с гиперреактивностью к норадреналину, который модулируется магнием.

Заключительный пункт: недавнее исследование показало, что тирозин, принимаемый кормящей женщиной, не попадает в грудное молоко, что позволяет использовать его в этом случае.

как выбрать хорошую добавку
Основным критерием, очевидно, является натуральность и количество тирозина. Большинство добавок предлагают непосредственно L-тирозин; некоторые содержат форму, называемую N-ацетил-L-тирозин, которая не вызывает повышенного интереса [3].

Присутствие кофакторов представляет собой еще один критерий выбора: их много, потому что цель состоит в том, чтобы оптимизировать синтез нейромедиаторов: цинка, витаминов B6, B12 и фолатов (витамин B9), необходимых для синтеза тирозина из фенилаланина.

Витамин С также действует как кофактор в синтезе L-допа и норадреналина. Как железо и медь, но добавлять эти два элемента оправдано только тогда, когда есть дефицит, они проокислительные в случае избытка.

Ассоциация многих кофакторов может показаться интересной, но это часто происходит за счет количества: содержание веществ тогда становятся слишком маленькими, чтобы иметь конкретное значительное действие.

1 год назад

Позаботьтесь о своей печени с помощью этих 5 продуктов

 

 

Здоровье нашей печени важно для нашего благополучия. Итак, после периода излишеств, верните её на правильный путь с этими 5 продуктами!

 

чеснок

 

Используется  вашей печенью для активации ферментов, ответственных за устранение токсинов.

 

Кроме того, он содержит селен и аллицин, оба из которых помогают  печени в процессе детоксикации.

 

Это также естественный антибиотик, который помогает регенерировать больную или подверженную интоксикации печень.

 

куркума

Очень  модная  специя куркума обладает противовоспалительными свойствами и является антиоксидантом.  .

 

Опыты над животными  подтверждают защитное действие куркумы для печени против токсических эффектов или лекарственных веществ [1].

 

Авокадо

Помимо того, что авокадо дает  красивую кожу и будучи богатым  хорошим жиром, авокадо очень хорошо подходит для вашей печени.

 

Действительно, способность восстанавливать повреждение печени замечательна [2]. Механизм защитного эффекта  все еще выясняется, но исследователи пришли к выводу, что он получен из-за жирных природных кислот авокадо.

 

 

грейпфрут

Грейпфрут также помогает предотвратить повреждение печени.

 

Он повышает детоксикационные ферменты в печени и содержит флавоноидный компонент, известный как Нарингинин, который позволяет печени сжигать жир. Но следует быть осторожным, грейпфрут не совместим с некоторыми медикаментами!

кофе

Одно исследование [3] показало, две чашки кофе в день уменьшат риск развития заболевания печени на 44%.

 

 

 

Однако помните:  кофе — да, но всегда в меру!

[1] Luper S. A review of plants used in the treatment of liver disease: part two. Altern Med Rev 1999.

[2]  Kawagishi H, Fukumoto Y, et al. Liver injury suppressing compounds from avocado (Persea americana). J Agric Food Chem, mai 2001.

[3] Systematic review with meta-analysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis, Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 25 Janvier 2016.

1 год назад

 

Сегодня большинство ученых уверены в том, что болезни возникают у людей не по каким-то внешним причинам, а вследствие их образа жизни и образа мысли. И советуют изменить образ жизни. Но как это сделать?

Хорошо, можно отказаться от вредных привычек, начать заниматься физкультурой, придерживаться здорового питания. Но как быть с образом мысли? Ведь характер человека формируется на протяжении всей

жизни. Однако, не все потеряно. Неплохо бы периодически подводить итоги нашей жизни, несмотря на то, что жизнь еще не заканчивается.

Поговорить с самим собой.

Не легко, когда жизнь больше походит на бег спринтера, чем на легкую прогулку!

Каждый день, мы несемся сломя голову и реагируем на  события, когда они приходят, не отступая.

И тем не менее, когда мы будем задавать себе вопросы ... есть хороший шанс победить этого нашего «тирана» внутри нас, что диктует, без какой-либо объективности!

Найдите время, чтобы прочитать вопросы, которые следуют. Они могут пробудить в вас размышления немедленно или позже.

(далее…)

1 год назад

Могут ли растения заменить лекарства ?

 

Риски, связанные с принятием определенных лекарств, побуждают все больше людей обращаться к фитотерапии. Лекарственные растения используются с незапамятных времен, но могут ли они сегодня заменить

медикаменты, к которым мы привыкли?

В отличие от обычных лекарств, которые стремятся максимально очистить и получить практически изолированные  молекулы лекарственного вещества, растения представляют собой набор веществ, которые

работают в синергии.  Именно это добавление веществ лежит в основе их многих свойств. Артишок (cynara scolymus) является наиболее классическим примером с ассоциацией 4 молекул (лимонная кислота,

яблочная кислота, янтарная кислота и цинаропикрин), которые, взятые отдельно, не очень активны, но их синергия приводит к сильному фармакологическому воздействию на печень и желчные функции.

 

Мы могли бы сказать, что растения созданы для нашего лечения , поскольку некоторые молекулы растений имеют естественное сродство с рецепторами наших клеток. Например, морфин, полученный из мака

(papaver somniferum), связывается с так называемыми морфиновыми рецепторами в центральной нервной системе. Активные ингредиенты валерианы (valeriana officinalis) и пассифлоры (passiflora incarnata)

имеют сродство с бензодиазепиновыми рецепторами мозга. В этом смысле, при правильном использовании и адаптации к нашим потребностям, растения представляют собой настоящие медикаменты.

 

Вот только использование лишь растений не приведет к ошеломительному быстрому успеху в лечении, если не изменить образ жизни.

 

Источник:

J-M. Morel, Traité pratique de phytothérapie, Grancher, 2008

Вверх