Жизнь, здоровье, стоматология, психология. Сайт предоставляет практическую информацию о здоровье и медицине, как традиционной, так и альтернативной, объективную и независимую, по профилактике заболеваний и приобретению здоровых привычек.
Позаботьтесь о своей печени с помощью этих 5 продуктов
Позаботьтесь о своей печени с помощью этих 5 продуктов
Здоровье нашей печени важно для нашего благополучия. Итак, после периода излишеств, верните её на правильный путь с этими 5 продуктами!
чеснок
Используется вашей печенью для активации ферментов, ответственных за устранение токсинов.
Кроме того, он содержит селен и аллицин, оба из которых помогают печени в процессе детоксикации.
Это также естественный антибиотик, который помогает регенерировать больную или подверженную интоксикации печень.
куркума
Очень модная специя куркума обладает противовоспалительными свойствами и является антиоксидантом. .
Опыты над животными подтверждают защитное действие куркумы для печени против токсических эффектов или лекарственных веществ [1].
Авокадо
Помимо того, что авокадо дает красивую кожу и будучи богатым хорошим жиром, авокадо очень хорошо подходит для вашей печени.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1686280221092758"
data-ad-slot="6398380220"
data-ad-format="auto">
Действительно, способность восстанавливать повреждение печени замечательна [2]. Механизм защитного эффекта все еще выясняется, но исследователи пришли к выводу, что он получен из-за жирных природных кислот авокадо.
грейпфрут
Грейпфрут также помогает предотвратить повреждение печени.
Он повышает детоксикационные ферменты в печени и содержит флавоноидный компонент, известный как Нарингинин, который позволяет печени сжигать жир. Но следует быть осторожным, грейпфрут не совместим с некоторыми медикаментами!
кофе
Одно исследование [3] показало, две чашки кофе в день уменьшат риск развития заболевания печени на 44%.
Однако помните: кофе — да, но всегда в меру!
[1] Luper S. A review of plants used in the treatment of liver disease: part two. Altern Med Rev 1999.
[2] Kawagishi H, Fukumoto Y, et al. Liver injury suppressing compounds from avocado (Persea americana). J Agric Food Chem, mai 2001.
[3] Systematic review with meta-analysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis, Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 25 Janvier 2016.